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MIEUX DORMIR avec les huiles essentielles

MIEUX DORMIR avec les huiles essentielles

UN GROG « BONNE NUIT » POUR MIEUX DORMIR et retrouver la forme

Les huiles essentielles peuvent vous aider à mieux dormir. Elles sont nombreuses à avoir un pouvoir sédatif. mais j’en ai choisi deux, faciles à trouver et peu chères : la mandarine et la marjolaine à coquilles.

Pour la mandarine, vous pouvez opter pour la rouge (plus sucrée) ou la verte un peu plus acidulée. Elles ont les mêmes bienfaits. Pour le reste, c'est une question de goût.

La marjolaine à coquilles est aussi appelée des jardins. Son nom latin est Origanum Majorana. C'est une huile essentielle à l'odeur assez forte.

Comment vous préparer ce grog aromatique « Bonne nuit »?

C'est facile et il suffit de 5 minutes chrono.

Faites chauffer de l’eau. Pendant ce temps, prenez un mug vide et versez-y une cuillère de miel (si possible d’acacia pour privilégier un index glycémique plus bas). Rajoutez 2 gouttes de chaque huile essentielle et mélangez. Versez l’eau chaude.

L’idéal est de préparer votre synergie « Bonne nuit » à l'avance afin d'optimiser les bienfaits. Dans un flacon codigoutte ambré, mélangez l'huile essentielle de mandarine et de marjolaine à parts égales. Il vous suffira de mélanger 4 gouttes de cette synergie dans le miel. Les huiles essentielles ont plus d’effet dans des synergies. Vous pouvez garder ce mélange très longtemps (même durée que celle de vos deux huiles).

Il me reste à vous souhaiter une très bonne nuit et de doux rêves.

Prix indicatifs :

flacon codigouttes 5 ml ou 10ml : 0.60 cts idéal pour vos mélanges maison

HE marjolaine des jardins Bio : 5ml 7€ 10ml 11,9€ (toujours de stock)

HE marjolaine des jardins : 5 ml 5€ 10ml 7,7€ (à commander- délais très courts)

HE mandarine rouge bio : 5ml 5,2€ 10 ml 8,3€ (toujours de stock)

HE mandarine verte bio : 5 ml 4,6€ 10ml 7,10€ (toujours de stock)

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